第五章 呼吸法(2/3)

体的全部呼吸肌肉群用上，可以让肺的容积扩大，全面的扩大，是符合生理运动的规律。比如京剧里常说气取丹田，挺胸收腹，说的就是胸腹联合呼吸的方法。”

这段话里都是知识点，顾灿灿和乔任梁听得聚精会神。

“作为演员我们必须习惯胸腹联合呼吸，必须善于控制呼吸器官的作用，这样表演才能达到最佳的状态。”

江美樱也在一边旁听，此刻满眼都是问号。

一个呼吸还有这么多说道呢？

说完刚才那段话，徐铮继续详细的跟顾灿灿乔任梁讲解了联合呼吸的操作方式，具体怎么吸气，怎么呼气，腹部肋骨应该怎么运动，然后亲自示范联合呼吸怎么做。

“联系呼吸涉及到了内部器官的运动，要是处理不好，可能会引起器官发炎甚至是精神错乱，所以如果又不懂的地方千万记住，一定要向我提问，而且在不熟练的情况下，在你们没有能熟练的掌握这种呼吸法之前，必须是在我的执导下练习。”

顾灿灿乔任梁急忙点头应是。

开玩笑，涉及到自己的身体安全，当然要认真听徐铮老师的讲解。

顾灿灿和乔任梁试着去按照徐铮所说的使用联合呼吸。

到这里徐铮有点为难了，要检查联合呼吸是否正确，需要把手按到肋骨下部去感受呼吸的运动，乔任梁好说，刚才徐铮感受了乔任梁的呼吸方法，指出了不足之处。

而顾灿灿这块，顾灿灿是个女生啊，徐铮去检查就要去触碰两肋。

虽说拍戏的时候有身体接触很正常，但现在是收工后的授课，徐铮心里担心顾灿灿会不会把他当成sè_láng。

顾灿灿是知道网络上流传过的徐老师的“光辉事迹”，不过此时心里明白徐铮确实是只想好好的传授给她一点技巧，她大方的说：“徐老师，你看看过掌握了联合呼吸法的窍门了没有。”

顾灿灿都这么大方，徐铮自然也不能太扭捏。

不过在出手执导顾灿灿之前，徐铮先以身作则，他先让顾灿灿感受自己使用联合呼吸法时候的状态。

租证指了指自己的肋部，对顾灿灿说：“灿灿，你两只手按着我这里，手再往下一点点，肋骨下部，用力有一点，你太清感受不到我呼吸的韵律。当我呼吸的时候，你注意感受我肋骨和腹部的运动，感受一下气息的运动。”

顾灿灿按照徐铮所说，双手叉开虎口向内掐住徐铮的肋骨下部，好奇的感受着。

果然，这个胸腹联合呼吸法跟平时呼吸大不一样，顾灿灿清楚地感受到徐铮吸气的时候，腹部和肋骨首先扩大，然后气息通过胸腔匀速向下。等他吐气的时候，整个过程反了过来。

徐铮呼吸了几次，让顾灿灿清晰的感受了呼吸的轨迹，然后对顾灿灿和乔任梁说：“联合呼吸在练习的时候最容易犯一个错误，在呼吸完成前收缩腹部肌肉，这样就等于是上部喉头呼吸，不是胸腹联合呼吸了。而且，在呼吸的过程中药保持匀速。来灿灿，小乔，你们自己先试试。”

顾灿灿将手按到自己的肋部，试着用胸腹联合呼吸，试了两次，感觉自己的呼吸状态和徐铮的有点不同，刚才徐铮说过了，胸腹联合呼吸处理不好，可能会导致内脏发炎，不敢造次，对徐铮说：“徐老师，我怎么感觉呼吸和你说的有点不一样，你帮我看看吧。”

这个需要用手触摸着才能感应到，不留神就可能触碰到胸部。

顾灿灿此刻完全是学习的态度，并没有觉得不妥，再说灵魂就是个男人，丝毫不减扭捏。

徐铮扫了眼顾灿灿的身体心想你都这么说了，我更用不着太过于谨慎，反正跟男生也没太大区别……

幸亏是顾灿灿，要是江美樱，那肯定就被徐铮吃了豆腐。

“现在开始吸气。嗯对，气往下沉，保持这个速度。好好好，现在把气呼出来，保持速度。”徐铮认真指导着。

这个胸腹联合呼吸顾灿灿没有接触过，不过她练习唱歌气息悠长，练习了几次，就找到了关键的窍门。

最后一次等顾灿灿把气吐出，徐铮感觉不到问题了，收回双手，微笑着说：“好了灿灿，现在你的呼吸方式是对的。”

顾灿灿自己感受了一遍，疑惑的说：“好像跟你的还是有点不一样。”

“和我的不同是因为男女生理结构有些差异，所以呼吸的时候状态有所不同。”徐铮解释道。

原来如此，顾灿灿点点头表示懂了。

徐铮继续说道：“灿灿，小乔，你们的气息充足，练习这个胸腹联合呼吸比较轻松，平时还要多揣摩台词，要想在演艺圈发展，台词非常重要的。”

唉，这也就是现在的人的想法比较朴实，徐铮还没见过将来台气息台词了，拍戏人都可以不到现场，直接抠图表演，创造新的表演流派。

顾灿灿的想法也很简单，她的性格就是要做就要做好做精。

……

呼吸法就是在超市里学习的，徐铮授课结束，四人结伴走出超市，结果迎面就是一顿闪光灯，居然有记者拍照。

幸好此刻他们是四人在一起，不会传出什么绯闻。

当然，不要高看娱记的节操。

“顾灿灿你好，我是娱乐快讯的记者小周，可以回答我几个问题吗？”

一个带着眼镜看上去还文质彬彬的男记者开口问道。

顾灿灿无奈的说：“问吧。”

自称小周的记者问道：“听说你在自导自