第十三天 不那么努力，谁替我坚强（36）(1/2)

（36）鹰爪二指禅（下）

自古以来，英雄不问出处，流氓不看岁数。有的人练气，也就是练内力，将大自然隐藏的东西化为自己所用，有的人练体，也就是强化身体，将自己的ròu_tǐ不断的强化，不断的锻炼！而人身就是一处宝藏，等待的只是是开发与改变！

逆天改命的“秃鹰”本在十几年前就该被逼迫得死去，但是，正是他改变开发了自己的潜力，更是这无数逆天改命中的佼佼者，才拥有了如今这身鹰爪铁掌功！

而在当年，那山东大汉要不是那一身肌肉练得如铜墙铁壁般坚硬，自己根本奈何不了他多少，不然谁能够抵挡得住“秃鹰”他的那一双铁掌鹰爪呢？

而在跟着师傅的这半年里，师傅对应了他的手掌功夫刚猛而讲就力道，便言传身教，因材施教的传了他一套少林绝学：二指禅！

当初师傅也只是想传授他最基本的方式方法与口诀要领！让他试一试，那便是那少林七十二绝技之中的绝学之一。没想到他一练便是一发不可收拾！还很快掌握，功力练到大成！

而这响当当的二指禅：

是少林鹰派武术的代表性绝技。正因为“秃鹰”的手法与这套功夫相似，所有小五才为他选下了这门绝技！

而这个绝技主要以二个指头为主，专门针对人体要害出手，那指法是十分的恶毒，但是这在生死搏斗中却是秘密武器。

而《少林鹰派拳谱》云：“少林绝技二指禅，千古名刹寺内传；运气打坐苦修炼，内外结合手上先；二指倒立朝天蹬，仙人指路眼失明；左右盘插软肋下，上下翻打穴位拿；夜深人静势山崩，拳禅妙融在其中”。

我们看不懂这些七言中的奥妙是情有可原的，毕竟谁都不是练武之人，就算是练武之人也不一定懂得这些！

其中，那二指倒立就是二指禅功的标志。而二指倒立是指尖硬度及指力、腕力、臂力、腰力、等总体能力达到一个层次的体现。这就不是只将就一方面那么简单了，而是要面面俱到！

而他的训练的方法，那是非常人能够忍受与习得的，就算是武术集大成者，没有个二三十年的持之以恒与勤学苦练，那都是没有多大的功力！

好多人都只是神似，而真正的绝学那就是实打实的硬功夫！而这二指禅的准备工作，必然是十分有将就的！

首先，练习前必须剪净指甲，以防止在练习时影响指尖触地部位，从而防止发生指甲破损。

接着就早晚用烫手的开水经常烫手，以促进手部血液循环，防止手指僵硬。

这之所以称之为二指禅，那必然是有原因的，因为它只练习两个手指指上的功夫，所以就以二指禅来命名了！

二指禅的第一式:双龙探海

每次想要练习必须自然站立，上身向前弯，以两手食、中二指指尖触地，身体向前倾，使触地手指承受身体部份体重的压力，并努力达到无法忍受的程度。

这是要循环渐进的，就像慢慢的举重运动员慢慢的加重一样，而它最主要的目的就是锻炼手指指尖的硬度及手指力量和手腕力量。

练这功夫是有很多讲究的，不然要师傅干什么？拜师干什么？还不自己学！这其中必然有师傅所提醒的的练功主要要领所在，那就是练习时尽量保持手指端直，手指、手腕、手臂成一直线，同时还要遵守循序渐时的规律，从最初每项次1分钟到每项次能坚持30分钟为佳。身体的重量都压在双手指为好。练习时间自己调整，每天练习次数不得低于10次。这边是第一式的学习要领与口诀！

二指禅第二式:翻江倒海

以双手手掌撑地做靠墙倒立练习，努力保持身体的端直，直到双手无法再支持下去为止。而这样练习的目的就是锻炼手臂的支撑力和身体在倒立时的平衡能力。

练此功夫的时候，小五可是对“秃鹰”说了一些必须要注意的事项，那就是练习时，注意力要集中于双脚脚心，以用来减轻头部血液的压力。尽量保证优质，身体尽量端直。

而练习的时间是：每天练习不得低于10次，努力提高每次倒立的时间，达到1个月后1次倒立10分钟。

二指禅的第三式:双龙戏水

以双手食、中二指触地做俯卧撑，努力达到边疆俯卧撑起100次为好。

第三式练习的时间以每天练习不得低于10次为准则。在练功的时间里，只要每天练习不得低于10次就行。而在练功期间隙都应练习以手指点、刺、击打任何可以击打的物体。

这样做的目的是为了：锻炼指尖硬度和指力、腕力、臂力。

如果能够长期坚持，当按以上三式功法练习基本功力达到每式规定次数和时间时，就能轻松完成或表演二指倒立了。

而向别人表演二指倒立，一般都步骤是

练习二指倒立时，先将双手的十指做到倒立，待身体稳定以后，先将身体体重倾移到左手，右手则迅速改用二指支撑，并同时将全向右手倾移，左手再迅速改用二指撑地，随后将身体保持平衡，努力使倒立时间不断增加，并逐渐将双手改为单手二指撑地当能以单手二指支撑完成倒立时，二指禅功便能达到小成。

而当初的“秃鹰”练习比这些要刚猛得多，他嫌那二指太少，于是他就五个指头一起练，不知道应该叫几指禅了，但是他的每个指头都练到了如同二指禅的功力，实力自然大大提升，可见他有多执着与