作品相关第二章 ：刻苦训练(1/2)

距离大桥相遇已经过了一个礼拜了，这一个礼拜项风刻意的躲避着古倩，古倩几次想找项风谈谈却没有机会，再加上正处于热恋期，也就不了了之了校园全能高手。项风这一个星期也没有闲着，他跑遍了所有的书店，购买有关篮球方面的书籍，并且一回到家就上网查阅各种资料，看教学视频，项风坚信，只要自己努力，一定能够超越欧阳晨。

项风的父母都在外地工作，两三个礼拜才回一次家，项风平常有时间了就自己做饭吃，或者到只隔了一条街的姥姥家去蹭饭，所以项风在家基本属于无人看管类型的，加上项风打小就很自觉，无论学习还是生活，所以项风的父母就放心的把他一个人扔在了家里。

每天晚上，项风急急忙忙的做完功课，就开始了他的训练计划。

首先，原地跳绳，并且尽可能的加快速度，这样就可以锻炼他的连跳能力，刚开始项风顶多能坚持半个小时，随着时间的推移，慢慢的将量加到一个小时，并且保持下去。到项风可以轻松的完成时，他给自己的双腿绑上了沙袋，起初每只腿上的沙袋只有2.5斤，这是他以前训练时的重量，所以很快就适应了，可是当他把重量加到5斤的时候，立马就感觉到了困难，项风连10分钟跳不到就感觉双腿打颤。可是一想到那美丽的容颜，项风硬是咬牙坚持，他努力的不去想身体的疲劳，不去想双腿的痛苦，在他的脑海里只有邢倩的一颦一笑，就这样在坚持了将近20分钟时哪怕项风再努力双脚也没法再跳离地面1毫米了。

原地休息了10分钟，项风开始了他训练的第二步，仰卧起坐，这是锻炼腰部力量的最简单的方法。以前项风可以一次性完成100个，后来因为学业太重就再没有做，在做了三个晚上之后，项风将数量从100提升到了150，虽然有些吃力，但还是顺利的完成了。

接下来就是俯卧撑和深蹲，200个俯卧撑，100个深蹲，做完这些之后，项风冲个澡然后躺到床上开始按照视频教学上所教的做投篮动作，眼睛，食指与项风在天花板上画出的点成三点一线，不停的抖动手腕直到不知不觉间进入睡眠。

第二天早上五点，在闹铃声中项风开始了他早晨的的功课，双腿绑上沙袋，两条手臂上也带上了各两斤的护腕，双手运球从家向学校走去。原本只有十分钟的路程，一开始项风得花上一个小时才能到达，因为每次只要球运飞了，项风就会从原地继续出发，对于一个刚接触篮球的人来说，双手同时运球并不是一件简单的事。等到了学校，项风便来到操场上开始跑步，因为操场上还有其他人的缘故，项风并没有运着球，只是适当的加快速度，大概20分钟后学校的早操便开始了，早操对于大多数学生来说是一种折磨，所以大家尽可能的放慢速度，项风正好趁着机会放松腿部肌肉。

上课的时间项风开始钻研各种技战术，在形形**的进攻战术当中，挡拆配合时项风最喜欢的战术。挡拆看似简单，实则需要配合的两个球员拥有相当高的默契以及不俗的篮球智商，挡拆一般是一名大个内线选手与一名外线控球优良的选手做。

挡拆的正确方法是，控球选手尽量控球靠前，使防守队员退到3分线上，这样可以便于内线选手快速过来挡。内线选手采用面对外线防守队员的方法挡拆，而控球手要果断的贴着内线选手身后突破进去。当控球手一经过内线选手身后，内线选手应当立即已靠近篮板的那只脚做后转身，将盯防控球手的防守队员卡在自己身后，并向篮板移动，随时准备接到传球。这时如果一开始盯内线选手的防守队员跑去补防控球队员，择控球队员应立即将球传回到内线选手手中，因为内线选手已经相着蓝框移动了，而且这时离他最近的防守队员已经在自己身后了，你就可以轻松的上篮得分了，而如果那名防守队员没有上前补防的话。控球手则可以选择投篮，或自己上篮。

在nba，斯托克顿与马龙的挡拆被成为经典，而现今的nba里，纳什与斯塔德迈尔的挡拆无疑是最赏心悦目的，项风在观看了一次太阳队的比赛之后就被纳什灵动的球风深深的吸引，看着纳什如风一般的奔跑，随心所欲却精准无比的传球，那一刻，项风忘却了自己打球的初衷，他想要成为纳什一样的球员，驰骋赛场。

接下来一个多月的时间项风每天坚持着他的训练计划，他能明显感觉到自己的进步，可是篮球进步的同时，他的学习开始下降，如此大量的训练导致他在课堂上经常睡着，班主任已经不止一次的找他谈话，想知道他为何从一个学习一向刻苦的学生变得如此。项风也知道现在是关键时刻，所以只能尽量的做到学习篮球都不耽误，可是项风高估了自己的实力，他的学习成绩依然在下降，班主任老师在多次教导未果的情况下也只能放弃。

第二次月考成绩的下来之后，看着自己的成绩已经掉到了中间行列，项风得心里并不如表面上的那般轻松，虽然自己靠着良好的底子和自认不错的智商将理综，数学以及语文成绩基本维持了原状，可需要时间来学的英语就显得惨不忍睹了。白天上课被那位很娘的男英语老师阴阳怪气的一番数落，憋着一肚子气回家之后项风打开电视，看着nba球星们精彩的表现，项风感觉舒服很多。又到了每日五佳球的时间，项风眼也不眨的盯着电视，今日的五佳球并