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0010 弹跳训练【求收藏,求推荐】(1/2)

中午的对抗训练,主力惨败,虽然有配合不默契的缘故,但个人能力不足也是一个问题。

本来,周林又两个位置站位非常之不错,但却硬生生被对方抢去了篮球。

究其原因,则是因为他的跳弹能力太弱,跳不过沃尔德,才没有摘下篮板。

周林发现了这个短板,他必须要尽快弥补这一短板。

快速进入篮神系统界面,查看训练视频。

其中,竟然有训练跳弹的视频。

需要2000积分,幸好系统刚好奖励了周林积分,刚好够。

单单只是训练这一个科目,积分需求还不很多。

不过,2000积分,也只能训练跳弹这种的一种视频。

弹跳视频也分为了好几种弹跳,比如说助跑纵跳、原地纵跳等等。

目前,篮神系统建议周林先训练原地纵跳。

纵跳可分为原地纵跳和助跑纵跳,前者是后者的基础。

纵跳起跳动作是人体在中枢神经系统的控制下,依靠身体各环节的协调配合,发挥下肢肌群最大爆发力,以达到最佳纵向起跳效果的技术动作。

原地纵跳的世界纪录保持者是亚特兰大老鹰的土豆韦伯,为133米,这是一个非常恐怕的数字。

土豆韦伯助跑摸高达到360米,这个数据,这么多年来,都没有人能够打破。

一般人,原地纵跳能够达到80--100cm就算不错了。

可周林,原地纵跳只有60cm,可以说极其平凡。

在篮球运动员之中,他毫无优势。

点开原地纵跳训练视频。

周林辛辛苦苦才赚的2000积分就化为泡影,归为零。

他现在一个积分都没有,穷得要命。

下次他想要看其他训练视频,就得重新赚取积分才行。

原地纵跳视频,总共分为6个步骤,训练周期大约需要15个星期。

训练过程非常辛苦,并不是一般人能够承受得下来的。

这需要超强的耐力和毅力才能够完成训练计划。

一般情况之下,通过这个训练,理论上可以提升20--50cm。

当然,这也得看天赋,有的人即便再刻苦训练,也只能提升20--30cm。

甚至还有些天赋弱的球员,连20cm都不能提升。

至于能否提升50cm,甚至更高,这个只有论人了。

15个星期,虽然漫长,但周林却并未放弃。

从此刻开始,他就要开始训练。

原地纵跳每一个步骤都非常关键。

他考究的是运动员综合协调能力,将每一个器官和细胞配合到极致,发挥出最强一跳。

而六个步骤,需要不断的,反反复复的训练。

不但提升每一个细小动作的能力最大值,然后才将每一个细节动作连贯起来进行纵跳。

这是一个非常枯燥而又乏味的训练。

而且非常辛苦。

很多球员开始兴致勃勃,信心十足开始训练。

可往往,他们只能坚持两三个星期就不行了,功亏一篑。

不过,周林是一个毅力坚定之人,只要认定的事情,就一定会刻苦训练,直至完成。

第一次训练,周林只是做完所有动作,他就累得不想再移动丝毫。

全身上下汗水汩汩直流,甚是吓人。

周林怎么都没有想到,仅仅只是看似简单的动作,训练下来,竟然会如此之内。

他的体力算是不错的,都是在异常艰苦的条件之下才能够完成。

如果是一般人,体力偏弱的人,根本就做不完一整套训练动作。

“看来,想要获得进步,还真不只是说说而已。”

周林此刻的感触可谓非常之深,他知道,每一名伟大的球员,成功的背后,都会付出十倍、百倍甚至千倍万倍的努力。

休息半个小时之后,周林又做了一遍训练动作。

可是这次,周林差一点就没有能够完成所有动作。

这发现这个训练,实在是太消耗体力了,心中苦涩不已。

“看来,我还得加强体力的训练。”

周林暗自想着,可是他却一脸的苦恼。

因为他现在已经没有了积分,想要看训练视频,却看不到。

查看体力训练视频,需要1万积分。

这是一个非常之庞大的数据,周林都不知道需要作多少次大任务才能够赚钱如此多的积分。

眼下,他是无法赚钱那么多积分,只能按照平时的土办法,增强体力训练。

第二天,大学生挑战队再次合练。

还是按照昨天的模式进行抵抗训练。

开始比赛之前,周林召集主力队员进行了一次谈话,希望大家彼此信任,多传球,有机会就果断投篮。

特别是尼克西,他也主动配合周林讲话,现场气氛其乐融融,并不像他们第一次那般气氛压力。

今天,尼克西打得非常之随心,毫不贪恋球权。

一有机会,便在第一时间找到周林和西蒙西,球倒得非常之快,主力队员的配合比起昨天来,要默契很多,进攻流畅,让替补队员一阵头痛。

他们完全没有想到,昨天还是一盘散沙的队伍,今天就变得如此默契。

比赛结果,毫无悬念,主队大胜。

尼克西与周林对视一眼,彼此露出一抹淡淡的微笑。

他们心知肚明,今天之所以能够打得如此之好。

那是因为他们两个都放下了成见,变得无私起来,不单打,不蛮干。

一支球队,如果个人能力非常之强,又注重配合的话,那

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