0010 弹跳训练【求收藏，求推荐】(1/2)

中午的对抗训练，主力惨败，虽然有配合不默契的缘故，但个人能力不足也是一个问题。

本来，周林又两个位置站位非常之不错，但却硬生生被对方抢去了篮球。

究其原因，则是因为他的跳弹能力太弱，跳不过沃尔德，才没有摘下篮板。

周林发现了这个短板，他必须要尽快弥补这一短板。

快速进入篮神系统界面，查看训练视频。

其中，竟然有训练跳弹的视频。

需要2000积分，幸好系统刚好奖励了周林积分，刚好够。

单单只是训练这一个科目，积分需求还不很多。

不过，2000积分，也只能训练跳弹这种的一种视频。

弹跳视频也分为了好几种弹跳，比如说助跑纵跳、原地纵跳等等。

目前，篮神系统建议周林先训练原地纵跳。

纵跳可分为原地纵跳和助跑纵跳，前者是后者的基础。

纵跳起跳动作是人体在中枢神经系统的控制下，依靠身体各环节的协调配合，发挥下肢肌群最大爆发力，以达到最佳纵向起跳效果的技术动作。

原地纵跳的世界纪录保持者是亚特兰大老鹰的土豆韦伯，为133米，这是一个非常恐怕的数字。

土豆韦伯助跑摸高达到360米，这个数据，这么多年来，都没有人能够打破。

一般人，原地纵跳能够达到80--100cm就算不错了。

可周林，原地纵跳只有60cm，可以说极其平凡。

在篮球运动员之中，他毫无优势。

点开原地纵跳训练视频。

周林辛辛苦苦才赚的2000积分就化为泡影，归为零。

他现在一个积分都没有，穷得要命。

下次他想要看其他训练视频，就得重新赚取积分才行。

原地纵跳视频，总共分为6个步骤，训练周期大约需要15个星期。

训练过程非常辛苦，并不是一般人能够承受得下来的。

这需要超强的耐力和毅力才能够完成训练计划。

一般情况之下，通过这个训练，理论上可以提升20--50cm。

当然，这也得看天赋，有的人即便再刻苦训练，也只能提升20--30cm。

甚至还有些天赋弱的球员，连20cm都不能提升。

至于能否提升50cm，甚至更高，这个只有论人了。

15个星期，虽然漫长，但周林却并未放弃。

从此刻开始，他就要开始训练。

原地纵跳每一个步骤都非常关键。

他考究的是运动员综合协调能力，将每一个器官和细胞配合到极致，发挥出最强一跳。

而六个步骤，需要不断的，反反复复的训练。

不但提升每一个细小动作的能力最大值，然后才将每一个细节动作连贯起来进行纵跳。

这是一个非常枯燥而又乏味的训练。

而且非常辛苦。

很多球员开始兴致勃勃，信心十足开始训练。

可往往，他们只能坚持两三个星期就不行了，功亏一篑。

不过，周林是一个毅力坚定之人，只要认定的事情，就一定会刻苦训练，直至完成。

第一次训练，周林只是做完所有动作，他就累得不想再移动丝毫。

全身上下汗水汩汩直流，甚是吓人。

周林怎么都没有想到，仅仅只是看似简单的动作，训练下来，竟然会如此之内。

他的体力算是不错的，都是在异常艰苦的条件之下才能够完成。

如果是一般人，体力偏弱的人，根本就做不完一整套训练动作。

“看来，想要获得进步，还真不只是说说而已。”

周林此刻的感触可谓非常之深，他知道，每一名伟大的球员，成功的背后，都会付出十倍、百倍甚至千倍万倍的努力。

休息半个小时之后，周林又做了一遍训练动作。

可是这次，周林差一点就没有能够完成所有动作。

这发现这个训练，实在是太消耗体力了，心中苦涩不已。

“看来，我还得加强体力的训练。”

周林暗自想着，可是他却一脸的苦恼。

因为他现在已经没有了积分，想要看训练视频，却看不到。

查看体力训练视频，需要1万积分。

这是一个非常之庞大的数据，周林都不知道需要作多少次大任务才能够赚钱如此多的积分。

眼下，他是无法赚钱那么多积分，只能按照平时的土办法，增强体力训练。

第二天，大学生挑战队再次合练。

还是按照昨天的模式进行抵抗训练。

开始比赛之前，周林召集主力队员进行了一次谈话，希望大家彼此信任，多传球，有机会就果断投篮。

特别是尼克西，他也主动配合周林讲话，现场气氛其乐融融，并不像他们第一次那般气氛压力。

今天，尼克西打得非常之随心，毫不贪恋球权。

一有机会，便在第一时间找到周林和西蒙西，球倒得非常之快，主力队员的配合比起昨天来，要默契很多，进攻流畅，让替补队员一阵头痛。

他们完全没有想到，昨天还是一盘散沙的队伍，今天就变得如此默契。

比赛结果，毫无悬念，主队大胜。

尼克西与周林对视一眼，彼此露出一抹淡淡的微笑。

他们心知肚明，今天之所以能够打得如此之好。

那是因为他们两个都放下了成见，变得无私起来，不单打，不蛮干。

一支球队，如果个人能力非常之强，又注重配合的话，那