1992 丁香谈养生(1/2)

那个低头玩游戏的老同学，猛然抬头十分感慨地说道：“我们当年高三班上一个叫齐爱军的，他已经死了，我还去参加过他的葬礼。现在官多大不是最牛的，钱再多也不是最牛的，能保命的人才是最牛的。

都说健康的身体是1，房子、车子、钞票都是后面的0，如果没有了这个1，后面的这些0都将不会存在。

要是你年纪轻轻地就死了，别人不但住你的房子，花你的票子，开你的车子，还睡你的老婆，打你的孩子。当你参加过几次葬礼后，你就会觉得人活着，也就活了一口气，眼睛一闭什么都不属于你。不想放下的，也就自然放下了。

钱不再多，够用就行。别为了挣更多的钱，而提前透支自己的身体，你现在透支了多少，将来都是要还的。不要现在用命去挣钱，到自己老了再用钱换命。有个健康的身体比什么都好，多陪陪自己的亲人。

等再过三十年，我们都六十岁左右了，到那个时候，我们比的不是谁钱多，而比的是谁活得更久。

同龄的有些死了，你还依然坚强地活着，而且还活得很好，那就是人生赢家。钱永远是挣不完的，等自己有些钱了，可以安排和家人一起出去旅游一趟，看看外面的世界。人一辈子呆在一个地方，真是没有意思。

我老爸和老妈，一辈子连西京市都没有去过。我上次开车带两个老人去了一次西京市，老两口就像刘姥姥走进了大观园一样。这也新奇，那而已新奇，不时地抬头看那些高楼大厦。

老两口一辈子辛辛苦苦，到了我们金牛镇的街道上，舍不得买东西吃。把钱拿在手里，夏天都捏出了汗来，到散集市的时候，用舌头润一润自己干裂的嘴唇，又把钱拿回去了。

我们这一辈人都是九零后，还不满三十岁，在爱家人的时候，要更爱自己。我们都是一个孩子，也有两个孩子的，我们这一代人的压力也很大。上有老下有小，一对夫妻养四个老人。

我们老一辈得癌症的人很少，可是如今条件好了，得癌症的人却多了。我看了一个报道上说：人体健康有五大因素，父母遗占15，社会环境占10，自然环境才占7，医疗占8、生活方式就占了60，是起了决定作用的。

换句话说，好的生活方式，就是你什么时候睡觉，什么时候吃饭，什么时候起床，能有一个和谐的家庭，这都是生活方式的一部分。我就说这么多，谢谢！“当这位老同学刚说完，大家都给以热烈的掌声。

这时尿彩虹看着丁香问道：“丁香，你现在是护士长，而且跟小仙医那么长时间，你也给大家谈谈养生的事情。现在最流行的话题就是养生，大家听到癌症都谈癌色变。”

丁香扫视了一下大家笑道：“我听华院长说，生命的神医从来不是医生，而是你自己。我认为要想长寿不得大病，必须要做到以下几点：每天吃好三顿饭，每天要睡够八小时，每天坚持运动半个小时，调节好自己的情绪，每天笑一笑。还有就是要有一个和谐的家庭，家庭不和谐，也是许多人得病的主要原因，长期情绪抑郁，也是会得病的。

每天健康，就一生健康。男的每周最好能吃一次鱼，每天一个鸡蛋，一个西红柿，西红柿对治疗男人的前列腺炎很有帮助。每天一杯水，也可以是一杯绿茶。一个苹果，一杯酸奶。也可以吃些香蕉，香蕉可以调节人的疲劳，还可以缓解便秘。

多吃一些杂粮，不要每天不是面就是米饭，食物多样性，多餐少食。还有一点很关键，就是每天要坚持最少运动半个小时，生命在于运动。不是红颜易老，而是流汗太少。

也许有人会说，千年的乌龟万年的鳖。那乌龟不爱运动，咋会活千年呢？人身体中有206块骨头，而乌龟全身包裹着外壳，是一个脊椎动物，身体里的骨头很少，不适合剧烈运动，走得很慢。

乌龟的眼神都不太好，只能看到眼前一尺之内的东西。眼不见为净，这对于长寿的好处不言而喻。其次乌龟能屈能伸的天生优势，让它很少受到外界动物的攻击。另外在动物界，跑得快的死的也快。

还有，乌龟的呼吸系统和人的呼吸系统是不一样的。乌龟每年都要睡将近十个月之久，所以消耗的能量也也少。我还要告诉大家，听华院长说，乌龟的心脏从龟壳里拿出来可以存活24小时。这就说明它有一个比人还强大的心脏。

就像我们九零后，最少三年要做一次全身的体检。自己要对自己的身体有一个基本的了解，自己身体哪个部位不太好，就引起主要和调养，药食同源，最好的调理，是饮食调理。西药见效快，可是伤害也大，要是长期服用，会对肝脏有很大的伤害。

不要因为自己年轻，就每天熬夜到一两点钟，甚至有的人熬夜到三四点钟。

晚上九点到十一点，是免疫系统的排毒时间凌晨一点到三点，是肝脏的排毒时间三点到五点，是肺部的排毒时间五到七点是大肠的排毒时间。所以，我们晚上按时睡觉很重要，不能打乱身体的生物钟。要是打乱了身体里生物钟，许多疾病就会匍匐而来，破坏人的免疫系统。要是人的免疫系统遭到破坏，就会得各种疾病。

我在这里给大家推荐些食材，平时可以多吃些。比如大蒜、洋葱、黑木耳、还有山药、西红柿、茄子、芹菜等。早上和晚上，适合吃些五谷杂粮做的稀饭。我还要告诉大家的是，要有一个好的