第38章 最后一项训练!(1/2)

两个小时的四肢强化训练，到最后几分钟的时候，凌翊的肉身已经到了极限，只能靠意志来支撑了。

等凌翊甩完最后一次战绳后，l便将一袋新的营养液递给凌翊。

“补充一下，休息十分钟，然后我们进行今天最后一个项目的训练。”

“最后一个项目？”凌翊一边喝着营养液，一边吃惊的问道。

“嗯，现在已经晚上11点了，最后一个项目练到12点整，我找按摩师给你放松一下肌肉，你就在客房里睡吧。等明天早上八点，我会准时在水下跑步机那里等你。”

“最后一个项目只练一个小时吗？还有按摩师按摩？这么好？”凌翊简直不敢相信。

“哼，最后一个项目练久了，我怕你受不了。”

“怕我受不了？莫非是肉身接触类的运动？”凌翊挤了挤眉，坏笑着问道。

“没错。”l冷冷的一笑。

“到底是什么项目啊？”

“吃完了吗？吃完了跟我走就行了。”说着，l便扭身走出了攀岩房。

凌翊急忙猛嘬了几口，将剩下的营养液喝干，然后追了出去。

l将他带到一个昏暗的场馆里，感应灯光自动打开，照的凌翊有些看不清楚。

“这是哪？”

“这是自由搏击擂台。”

“自由搏击？！”凌翊舌头都要打结了。

l丢给凌翊一套护具，“带上。”

穿好护具，走到擂台，凌翊迟疑的问道：“我跟谁对练啊？”

“我是你的教练，你自然是跟我对打了。”l也带上了一双粉红色的拳套。

“跟你打？”

凌翊哈哈一笑，“我是男的啊，我不打女人的。”

“呵呵，那你就别把自己当男人好lee。”

l身形一闪，一招直拳就朝凌翊的面门轰了过来。

“我靠！”

这一拳速度极快，而且力道极大！

完全不弱于职业男性拳手！

凌翊闪身想躲，但他没受过自由搏击的训练，哪里能躲得开？

噗的一下，鼻子冒血，整个人重重的摔在擂台上。

凌翊这时候才想起l在自我介绍的时候，有一个亚洲区女子轻量级第一名的身份。

l冷声说道：“连我最普通的直拳你都躲不开，你的肌肉反应太慢了！爬起来，再来！”

凌翊咬牙爬了起来，鼻血顺着下巴持续流淌。

他顾不得去擦，只是赶紧用双拳护住自己的脸。

“意识不错，但动作不对，你这样连自己的眼都快全挡住了，你只能看到我的拳头，却看不到我的腿。”

说着，l一招扫堂腿踢出，又将凌翊重重的击倒在地。

这简直就像是虐菜一样啊！

凌翊并不气恼，反而是清醒的认识到，这就是他跟职业拳手之间的差别。

如果是在生存游戏中遇到l这样的搏击高手，恐怕自己真的一招就被对方干掉了。

凌翊咬牙站了起来，重新摆好防御姿势。

“嗯，很好。你记住，自由搏击不是一项无脑野蛮的运动，而是极其考验智商的。三流的拳手靠蛮力，二流的拳手靠速度，而真正一流的拳手靠的是脑子。”

l一边说着，一边给凌翊做了几个漂亮而流畅的空击动作。

“这是直拳，这是勾拳，这是正踹，这是侧踢。”

“这些就是最最基础的自由搏击技巧，但是一场自由搏击的招式千变万化，没有任何套路可言，全是靠观察对方的步态，腰肢，从而判断对方的意图，甚至还要警惕对方的假动作。”

“每一次出手，都是在考验你组合基础招式，化解并反制对手的能力。”

“所以，千万不要以为，搏击只要有力气就行，也千万不要觉得，你这个大男人，真的能打得过我这个体重不足90斤的女人。”

“当然了，在自由搏击中，体重越重，你就越有力量优势。之前我不是也跟你说过吗？经过训练的重量级职业拳手，出拳的力量能达到自身体重的2-3倍，体重跟出拳的力量，是成正比的。”

“你现在的体重，还有些轻了，所以我这个女流之辈，都能一拳将你打到，所以接下来的6天，你得增重。”

“增重？”凌翊惊讶的问道。

他对自己现在的体重和身高，还是挺满意的，增重的话，身体岂不是负担更大了？

l解释道：“你要明白，健身可不是减重，而是减脂。减掉废物脂肪，把脂肪所占用的空间，腾出来给你的肌肉。”

“脂肪和肌肉的体积比，是1:5。也就说，1公斤重的脂肪，占了五公斤肌肉的空间！如果你减掉10公斤纯脂肪，你的体型会非常有线条，马甲线人鱼线全都会露出来，到那时候，你的体重数据不会降低，反而会有所增高！就是因为肌肉比脂肪重！”

“哦！我明白了！”凌翊紧接着问道：“那我应该怎么增重？多吃饭？”

“不行，健身三分靠练，七分靠吃！所以你一旦选择健身，就不能胡乱吃东西了！饭是碳水化合物，你吃了之后会持续供给给脂肪营养，想要在短时间内刷掉脂肪，就非常困难。我这里的营养液最合适刷脂增重了，你加倍的吃，不够的话，我明天再想办法多搞一些。”

“好！”

“来，我们接着训练！”

两人在自由搏击擂台上继续练习起来。

l放慢了自己的出拳速度和力道，每次击倒凌翊后，都耐心的给凌翊讲解一番刚才的技术要领，让凌翊知道自己是倒在那个地